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底値
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    いい天気。でしたが、調子は底値。
    辛かった〜\(^o^)/


    朝6時タニフジ朝練

    朝8時消防団広報(消防車の運転♪)

    朝10時佐比内周回

    午後2時〜5時消防団操法訓練


    しっかり疲れました!
    posted by: toshitarou216 | - | 20:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
    田沢湖
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      xcレース、出たいね!

      ポスターの写真が超懐かしいんだけど(笑)




      カテゴリー的にマスターになるのかな??
      黒森山走らせてくれるのかな!?


      ちょっと検討してみよ!
      posted by: toshitarou216 | - | 00:15 | comments(0) | trackbacks(0) |
      寝違えた
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        週末に背中を寝違え、しばらく完全レストでしたが、今日から練習再開。
        まあ、先週はレスト週だったので問題なし◎


        久々の春子、突っ込みを思いっきり上げて後半我慢する走りで。
        まだ脚も心肺も余裕があらは、追い込みきれてないなので、徐々に体を慣らしていこう♪






        一歳も10ヶ月が過ぎると、縄ばしごもなんのその
        posted by: toshitarou216 | - | 20:39 | comments(0) | trackbacks(0) |
        35
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          35歳になりました。

          E10ライダーも折り返し。

          面白苦しくがんばります♪






          ↓誕生日プレゼント
          posted by: toshitarou216 | - | 23:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
          新山
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            今日は健康診断の日でしたが、午後から雨予報だったので新山へ


            懸垂効果で重いギヤかけても上半身がしっかりしてきましま。
            この調子で、、、と思いきや、雨降ってるので懸垂は休み。

            明日も雨予報なので、電車通勤かなぁ
            posted by: toshitarou216 | - | 22:26 | comments(0) | trackbacks(0) |
            懸垂生活2日目
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              今日も懸垂。

              6回3セット

              腕じゃなく腹筋が痛い(笑)



              筋力アップよりも筋力の使い方を体に教え込むのが目的なので、動きは速め
              posted by: toshitarou216 | - | 22:08 | comments(0) | trackbacks(0) |
              懸垂生活1日目
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                今日から毎晩懸垂をすることにした。


                初日の今日は、逆手5回がめいっぱい、、、
                それを3セット。

                一応、筋肉の繋がりはちゃんとしてる感じだったので、慣れれば行けそ♪




                深夜の公園のウンテイで懸垂するおじさんがいても、そっと見守ってあげてください←



                目標は5月中に逆手20回
                posted by: toshitarou216 | - | 22:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
                岩手日報杯
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                  距離が半分になり、あっという間に終わりました(笑)


                  年初は勝ちたいレースと思ってましたが、自分のコンディション、出場選手の面子とコース、距離をみて勝率低いな、と判断してチームで勝つ作戦に。

                  前々展開で主要選手のチェック、などをやって、まあ、終了。


                  震災から五年が過ぎ、やっと仕事が一段落してきたので練習してきましょう♪


                  そろそろ走れない自分にも技術で走るレースにも飽きてきたので、単独逃げ切り勝ちする脚をつくる!








                  連休最後は娘とヤハパークへ。

                  この連休は、しっかり遊び倒しました。


                  次のレースまで約2週間あるので、明日からはお仕事&練習がんばります!


                  posted by: toshitarou216 | - | 19:10 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  0


                    先が気になって、ダートだけど引き返せない(サイクリストあるある)




                    ↓頂上はこんな。









                    エボちゃんのダート性能、低いです。

                    パナチタンはダートOKでしたが、エボちゃんだと大きな振動を消化してくれないので、下りがやばいですね。
                    久しぶりに手が振動で痛くなりました。。

                    posted by: toshitarou216 | - | 21:00 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    アンパンマンショー
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                      今日は江刺藤原の郷にアンパンマンに会いに行きました。

                      アンパンマンは、身長2メートルを超える大男だったのにはびっくりしました。


                      うちの娘はアンパンマン大好きなので、喜んでくれたようでした。
















                      あ〜れ〜お助け〜
                      posted by: toshitarou216 | - | 21:57 | comments(0) | trackbacks(0) |