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練習
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    峠はこの先な気がする、、、



    今日は三時間走100キロ


    往路 家→396→馬越峠av30
    復路 av35


    今日のハイライトは396〜馬越登り口間のだら登り区間をしっかり走る練習。160bpmキープ。
    帰りは雨で寒かった〜(笑)



    懸垂効果で上半身がかなり安定してきたので、なかなか良い。
    騙されたと思って、みなさん懸垂、お試しあれ(^o^)/

    上半身が安定してくると、ハンドルを低く遠くしたくなる、、、
    今は130mmだから、140mmかあ。
    posted by: toshitarou216 | - | 19:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
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