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2023.05.29 Monday

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    練習

    2017.06.03 Saturday

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      峠はこの先な気がする、、、



      今日は三時間走100キロ


      往路 家→396→馬越峠av30
      復路 av35


      今日のハイライトは396〜馬越登り口間のだら登り区間をしっかり走る練習。160bpmキープ。
      帰りは雨で寒かった〜(笑)



      懸垂効果で上半身がかなり安定してきたので、なかなか良い。
      騙されたと思って、みなさん懸垂、お試しあれ(^o^)/

      上半身が安定してくると、ハンドルを低く遠くしたくなる、、、
      今は130mmだから、140mmかあ。
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