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帰宅
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    もうすぐ4歳です。
    100000万キロ突破
    posted by: toshitarou216 | - | 14:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
    山口ロード
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      dnfでした(泣)

      ぐっすり11時間睡眠をとり、万全のコンディションをととのえ、今日は行ける!と思ってましたがダメでした〜

      悔しいので、練習だ!
      posted by: toshitarou216 | - | 21:13 | comments(0) | trackbacks(0) |
      山口県
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        posted by: toshitarou216 | - | 20:19 | comments(0) | trackbacks(0) |
        朝&夜
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          今日は朝新山、夜花巻往復
          通勤含めて120くらい


          朝新山は、前半急勾配区間がベスト-20秒くらいだったので後半流し

          夜花巻は、たろーたくまいとけんの4人で。
          みんな強いな〜と思いながら走ってみる。

          自分はというと、上げすぎないように抑えめで。。←もうおじさんなのでレース週に追い込むと回復できない。



          若い子たちに遊んでもらって、楽しかった♪
          来週も遊んでもらえるといいな!
          posted by: toshitarou216 | - | 00:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
          0


            ステムとハンドルとクリートを変えた
            posted by: toshitarou216 | - | 21:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
            早朝春子谷地
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              どうも日曜日に風邪をひいたみたいですが、今週は上げる週なので問答無用で朝春子。

              184bpmまで上がったのでOK
              posted by: toshitarou216 | - | 21:34 | comments(0) | trackbacks(0) |
              新山。
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                ポジション、クリート位置再考したので、登りもそこそこ良くなってきた♪
                posted by: toshitarou216 | - | 23:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
                気になる
                0
















                  こういうとき、元マウンテンバイカーで良かったと思う。


                  今日は朝イチで消防団の広報やって、午前中は家のことやって昼過ぎに出発。
                  4時間走やろうと遠野方面に向かうも、調子がワルすぎたので諦めて昔から気になってた場所へ♪
                  posted by: toshitarou216 | - | 23:09 | comments(2) | trackbacks(0) |
                  かめ
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                    ペンギン




                    カメ
                    posted by: toshitarou216 | - | 00:07 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    さあ、いこうか!
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                      1時間走av37

                      今週は仕事に結構追い込まれてたので、久々練習。


                      明日は水族館に行ったきます←
                      posted by: toshitarou216 | - | 23:52 | comments(0) | trackbacks(0) |