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弁当
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    からあげ2個、おにぎり、やきそば、ドーナツ、とのこと。
    ぬいぐるみたちに食わせてた。



    ?しばらく前から、首ブリッジがお気に入り
    posted by: toshitarou216 | - | 21:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
    宇都宮
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      には行ってません。
      昨日は仕事で今日は地域の総会でした。




      午前中、大迫往復。av33


      先週よりはちょっとマシ。
      この時期は乗れば乗るほど上がるから、楽しい♪




      そして、ロード乗り始めでいっつも思うのが、よくこの状態でシクロクロス走ってたなぁ、と思う驚きと、ベストな状態でシクロクロスに挑めれば、結構行けるんじゃね!という自分への期待感。

      これがあるから自転車はやめられませんな。
      posted by: toshitarou216 | - | 21:38 | comments(0) | trackbacks(0) |
      自転車の交通ルール
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        気をつけましょう。特にレースに出ている方々は、みんなのお手本になれるように。

         

         

        ↑罰金があるのは知らなかった、、、

        posted by: toshitarou216 | 自転車 | 22:36 | comments(0) | trackbacks(0) |
        基礎練
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          今日も地道な基礎練。

          396使って坂の走り方ドリル。




          今年はペダリングの感じがいい♪


          posted by: toshitarou216 | - | 23:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
          ペース走
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            今朝は奇跡的に早起きできたので、北上往復ペース走80キロ。

            行きの40キロはインナー固定でペダリングの練習。

            帰りの40キロはペース走。


            しっかり集中して走れたので◎









            ?うちのこはなかなか足腰が強い
            posted by: toshitarou216 | - | 18:25 | comments(0) | trackbacks(0) |
            ちょいローラー
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              今日もちょっとだけロードでローラー。

              20分走やろうと思って320ワットでスタート。5分くらい回してもうちょい行けそうかなぁと思って340まであげたら13分で心拍数上がり過ぎてしゅーりょー

              楽しみました。





              posted by: toshitarou216 | - | 23:50 | comments(0) | trackbacks(0) |
              ロード
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                四ヶ月ぶりに、ロードに乗りました♪

                ローラーで五キロだけ。
                もう1時過ぎてるし



                今週末は久々に実走しよう♪
                posted by: toshitarou216 | - | 01:24 | comments(0) | trackbacks(0) |
                ひなまつり
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                  1歳も7ヶ月が過ぎると、写真写りのチェックに余念がありません。


                  元気に育ちますように(^o^)/









                  posted by: toshitarou216 | - | 22:22 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  エルドラキックオフパーティー
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                    今日から俺は!!


                    シクロクロッサーからローディーになります。エルドラジャージしか着ません。チェーンリングジャージはオフね。



                    そんな今日は、チームのキックオフパーティーでした。
                    kingと娘も連れてって、おかげさまで楽しいパーティーでした。

                    セガフレードさんのおいしい料理を、一ミリも食べられなかったのは残念でしたが、、、←今度あらためて食べに行きます〜



                    さて、決意新たに、今期もがんばりますのでよろしくお願いします!
                    posted by: toshitarou216 | - | 23:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
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                      家に帰ったら、亀がいました。


                      おとなりさんから譲ってもらったそうな(笑)


                      なに入れよ〜?
                      posted by: toshitarou216 | - | 20:36 | comments(0) | trackbacks(0) |