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    早朝モーニングショット
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    家の桜





    てんしょうちの桜
    posted by: toshitarou216 | - | 23:23 | comments(0) | trackbacks(0) |
    新山
    0


      春ですね。新山だけど
      1817


      久しぶりに練習しました(*゚∀゚)=3
      posted by: toshitarou216 | - | 21:54 | comments(0) | trackbacks(0) |
      apm
      0
        posted by: toshitarou216 | - | 00:05 | comments(0) | trackbacks(0) |
        馬越
        0


          396→160→283→456

          145キロ、av31.1


          久しぶり、実に久しぶりに100キロ以上走った。


          筋力、心肺機能はそれなりなので、月末の群馬に向けてスピード練をこなしていこう♪
          posted by: toshitarou216 | - | 17:52 | comments(0) | trackbacks(0) |
          新山さん
          0


            1847

            寒くて体が動かなかった〜
            posted by: toshitarou216 | - | 00:42 | comments(0) | trackbacks(0) |
            夜練
            0
              朝起きれなかったので、帰りは遠回りして帰宅。35キロ走った。

              なかなかいいかも。
              posted by: toshitarou216 | - | 00:02 | comments(0) | trackbacks(0) |
              春子
              0


                タイムは不明

                夜たくさん食べて胃もたれの力を借りて朝起きれた。
                posted by: toshitarou216 | - | 22:31 | comments(0) | trackbacks(0) |
                3.2.1.
                0
                  今日は3分走→2分走→1分走→タバタ

                  追い込んだ。





                  最近、スペシャのバイク、勝ちすぎでしょ!

                  と、気になったのでジオメトリ表を見てみたら、、、欲しくなりました。

                  サイズ56が、おそらくかなりピッタリくる、はず。かなり自分好み♪



                  だがしかし、まだそのフレームに見あった実力が足りてないので今後のお楽しみに♪







                  posted by: toshitarou216 | - | 00:54 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  303030
                  0
                    今日は303030×5のラストセットからレスト入れずに3分走


                    インターバルトレーニングは、調子が上がれば上がるほど追い込めるようになる。

                    シクロクロスシーズンは、基本低調子なので自然と軽めになるのだが、ロードシーズンはなかなか♪
                    posted by: toshitarou216 | - | 00:17 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    プール
                    0
                      今日は初めて娘をプールに連れてった。

                      プールといっても、近所の温泉にくっついてる緩〜い感じのとこで、浮き輪もOK。



                      最近、お風呂で泳ぐ真似事をするようになり、プールに連れてって〜、とか言ってくるようになったので、手始めに。



                      初めてのプールは、楽しそうでした♪


                      ちょいちょい連れてってみよう。





                      そんな今日は、早朝の町内会の掃除のあとに走ろうと試みるも、眠くて失敗。。


                      夜練しようとするも、雨で断念。。



                      仕方がないので、今年のミラノサンレモみながら3本ローラー。
                      ニーバリのアタックに合わせて自分もアタック。ダウンヒルに入り、自分は危うく落車するとこでした(笑)
                      画面に集中して乗ってはいけない、と思った。

                      どうしても、体がつられてしまう〜
                      posted by: toshitarou216 | - | 23:23 | comments(0) | trackbacks(0) |